Сели на диету? Тогда учитывайте не только лишь количество съеденного, да и длительность сна!
Дело в том, что настоящий ночной отдых не наименее важен для похудения, чем ограниченная калорийность рациона и физические перегрузки.
Человек, который не много дремлет, навряд ли сумеет избавиться от излишнего веса.
Как длительно необходимо спать на диете
Человек, севший на диету, должен спать как минимум 7 часов в день.
А лучше, чтоб длительность ночного отдыха составляла 8 часов.
Фото: © Белновости
Игнорирование этого правила чревато гормональными нарушениями.
Может быть, повысится уровень гормона голода.
Из-за этого человеку будет труднее наесться. Будет повсевременно хотеться «чего-нибудь вкусненького». А в схожих критериях возможность «срыва» станет наибольшей.
А вот достаточный сон – гарантия того, что у человека не возникнет заморочек с гормональным фоном и восстановлением энергии.
Чувство насыщения будет приходить даже при низкой калорийности рациона. Человеку станет существенно проще соблюдать диету.
Ранее была названа рыба, которую можно смело есть на диете.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
